co zrobić żeby

[...] i plecy odmawiają posłuszeństwa. Tak sobie pomyślałem teraz , że nie wiem czy będę robił te 100 pnd na czas , bo przecież jest teraz konkurs w Musclach za dwa dni i też chciał bym ich trochę zrobić, a potrzebne będzie mi dużo energi i bez zakwasow. Ani Mateusz, ani Jarek nie dają filmików z eliminacji, ale znając ich dadzą jutro, albo po jutrze.

[...] będzie szybciej widać progres:-) Dziś jeszcze na zakwasach kręciłem filmy...bo przedwczoraj zrobiłem po 10serii podcigania i dipsów po dłuższej przerwie i wszystko boli. Co do muscli to zupełnie nie wiem ile zrobię bo w tym roku może ze 3 razy byłem je robić na bramce... Jest 2 tygodnie to potrenuję żeby sie nie skompromitować i zrobić koło 15.

Łukasz kombinujemy z Burmistrzem i z radnymi żeby w następnym sezonie zrobić Mistrzostwa Szprotawy i okolic w podciąganiu na drążku , ale to są na razie plany, co z tego wyjdzie to zobaczymy.

[...] Jak widać,to najwięcej wartościowych wyników padło na zawodach PP-Garwolin.Tam też była największa liczba uczestników,bo aż 19.Tylko trzem zawodnikom udało się zrobić wynik 30+.Rezultaty są już dość wyśrubowane i widać,że na sezon 2013-żeby liczyć się w czołówce,to 30-powt.jest już obowiązkiem:) Jeśli chodzi o kobiety,to Marta z [...]

To co wykonujecie teraz to w zasadzie też jest CF tylko bez ciężarów. Chciałem wczoraj spróbować zrobić Normal mode ale nie miałem jakoś energii. w normal mode najważniejsza jest wcześniejsza lekka rozgrzewka,żeby przed próbą mieć lekkość i szybkość ruchów.

[...] łączone to sędzia stał nad tobą i krzyczał czaly czas ,,Wyżej'', i to mnie zdziwiło że nie było sciemy. A co najdziwniejsze, to jeszcze dwóch klęczało po bokach z wyciągniętymi rękami na wprost siebie , żeby czasem nie wyszły nogi dalej niż kilkanaście centymetrów. Tak że bardzo cięzko było zrobić ruch nogami do przodu. To mi się bardzo podobalo.

[...] U nas tylko zawsze jest ta niepewność jakie będzie podciąganie. Ufffff - Próba Arona bardzo wymagająca siły i poświęcenia, aż to nawet mi przez głowę nie przeszlo żeby zrobić taką próbę - Już widzę ten zakwas drugiego dnia Uffffff... A tu zrobił probę taką samą jak ja Bar-Baric Mode, ale wydaje mi się że zrobił 19, a nie 20 , ocencie sami, [...]

Hmm... Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem, ale: Wg. Demolub'a: Prześledźmy 10tki wyciskanie na klate. Jeden trening z tym samym zakresem powtórzeń powtarza się co 2 tyg, czyli co 2 tyg dokładam 2,5kg. Teraz robię serię 10x63kg - zaniżam ciężar i obliczam: 50%tego to 30kg czyli 30kg = CR Seria wyglądałaby następująco: 60%CR 10x17,5kg 80%CR [...]

Poczytałem poszukałem. Różne opinie, myślę żeby zrobić badania przed cyklem, w połowie i po odbloku ( jaki czas po zakończeniu odbloku zrobić badania?) chce zrobić: Cholesterol HDL LDL Trójglicerydy Morfologia krwi Prolaktyna Zastanawiam się czy warto robić Esrtadiol- 17B i Testosteron?? Wystarczy, czy lepiej jeszcze coś dodać? no i co z tym [...]

[...] ;-) Jeszcze co do ostatniego zdania: a polacy sa jacy sa i ta sie narazie nie zmieni. Dajcie Polakom rządzić a sami się wykończą. Autor: Otto von Bismarck Dla Polaków można zrobić wszystko, z Polakami nic. Autor: Aleksander Wielopolski Cytaty z 19 wieku, więc to już się nigdy nie zmieni ;-) Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-02-07 14:12:26

[...] że w ogóle zastanawiałem się nad tym co dalej i generalnie miałem czarne myśli itd. Trochę się w życiu rozsypało i było jak było. nie miałem większej motywacji żeby life zrobić sobie lepszym o ile w ogóle miałem ochotę je kontynuować. Na teraz to chciałbym odbudować trochę masę i zrzucić trochę fata choć aż tak dużo to go nie mam 75/175 [...]

A po co ma docierać do wątroby? Ma dotrzeć do mózgu, żeby zrobić burdel. Fajne zakończenie: http://www.youtube.com/watch?v=Ni37QQESWEg&feature=player_embedded Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-02-28 21:53:22

Co do tego artykułu: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz Ile minut przerwy trzeba zrobić po skończonej rundzie żeby zacząć następną?

[...] diametralnie i chyba o to tu chodzi, ale jak widzę niektóre przemiany i jak łatwo ludziom przychodzi zrzucanie zbędnych kg bez dużego nakładu energii to pytam się, co jest ze mną nie tak. Niemożliwe żeby niedoczynność tarczycy tak bardzo mnie "blokowała". Może na przyszłe lato uda się zrobić jako taką formę, jak w tym roku się nie udało :)

[...] writing. 0.5 punktu wiecej w ktorejkolwiek z tych katrgorii dalo by mi 7.5 ! Wiec musialbym stracic ŁĄCZNIE PONAD 1.5 punkta zeby spac na 6.5!!! Wiec nie wiem jak miałbym to zrobić skoro z listeningu nie nauczyłem się nic, nic ze speakingu, nic z readingu, trochę do writingu ale i tak wypadłem najniżej jak się dalo (nigdy na próbnych testach nie [...]

MC zacząłem dopiero robić, zawsze napawał mnie jakoś strachem przez stereotypy. Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć.

MC zacząłem dopiero robić, zawsze napawał mnie jakoś strachem przez stereotypy. Co do głębokości przysiadów to podkładam sobie pod pięty podkładkę grubości 1cm żeby zrobić w miarę pełne przysiady. Powiedzmy, że schodzę dupą poniżej linii kolan; nie potrafię dokładnie powiedzieć. Może to mieć jeszcze związek z tym, że genetycznie mam masywne nogi, [...]

[...] są opisane prawidłowo bo nie wiem jak się profesionalnie nazywają poprostu nie mogłem znaleść opisu Myśle ze teraz jest w miare przyzwoicie i można zaczać cwiczyć Czy zeby zrobić trening fbw z proitetem na biceps i klatke pierśiową trzeba dodać więcej serii czy poprostu dodać inne cwiczenia? Słyszłem też ze jak jest za dużo powturzeń to też [...]

po co lustro. jakos bije w posladki bez zadnych lusterek. 75mg e2d bedzie ok bo nie leci zeby zrobic na tym kg tylko zeby w znacznym stopniu poprawic estetyke sylwetki.

no Conor mowil po walce, ze opcji jest wiele i to niekoniecznie zwiazanych ze sportem. pewnie bedzie jednak chcial rozyebac ISIS lewym krzyzowym. :-)) jeszcze tylko rzuce na marginesie, ze jak pisalem zaraz po pierwszej walce i na krotko przed druga, ze IMO pelen oboz da wiecej Conorowi niz Diazowi, to kuva jakos nie bylo chetnych do dawania lapek [...]